Home
Massage
Email
Haptonomie
Luisterlessen
Thema's
Hier doet het pijn
Ontspandag
Disclaimer
Warming-up algemeen
Algemene warming up 8 Ó 10 minuten

1. Trek afhankelijk van de wind, temperatuur en neerslag geschikte kleding aan.
2. Doe de oefeningen(al naar gelang eigen kunnen) gedurende 15Ó 30 seconden per oefening.
3. Forceer niets; bij spierpijn voorzichtiger en rustiger beginnen.

4. Doe na deze warming-up 5 a 10 minuten rekoefeningen.
5. Neem bij klachten contact op met een arts en ga voordien niet sporten.